Articole

Cum sa construim o dieta

Consider ca este foarte important pentru toti dintre noi sa stim cel putin notiunile generale legate de modul in care se construieste o dieta sanatoasa, care ajuta si in preventia obezitatii, diabetului, bolilor cardiovasculare. Vom incepe cu aranjarea alimentelor pe grupe, care sa va ajute in realizarea unui plan alimentar personalizat si eficient, prin utilizarea alimentelor care va plac. Grupa 1. Glucide

8 adevaruri despre activitatea fizica

1. Activitatea fizica nu este echivalenta sportului Activitatea fizica reprezinta orice forma de miscare produsa de muschii corpului dumneavoastra, prin care se consuma energie. Pornind de la cea mai complexa forma ca sportul si ajungand pana la mers, dans sau activitati casnice, precum gradinarit sau curatenia saptamanala, activitatatea fizica are beneficii multiple pentru sanatatea dumneavoastra.

Alimentatia in insuficienta cardiaca

Insuficienta cardiaca este o boala care afecteaza functia de pompare a inimii. Muschiul inimii fiind foarte slabit, sau rigid, nu mai este antrenat astfel incat sa incarce camerele inimii cu sange si sa il scoata afara. Astfel, rezulta o miscare redusa de sange oxigenat de la inima spre tesuturile corpului. Inima nemaifiind capabila sa pompeze corect,

Glucidele

Astazi vom aveam o discutie centrata pe tipul glucidelor, beneficiile oferite de acestea si rolul lor in dietele de slabire. Gludidele, sau “hidratii de carbon” cum mai sunt cunoscute, se impart in doua categorii principale: nedigerabile digerabile (sub actiunea sucurilor gastrice din stomac) Glucidele nedigerabile (fibrele celulozice) stimuleaza mecanic si chimic peristaltismul tubului digestiv (accelereaza traanzitul),

Femeile si bolile de inima

Cauza numarul unu a mortalitatii in randul femeilor, o reprezinta bolile cardiovasculare! Aceasta nu este o poveste, este realitatea pura. Dar, sa nu va imaginati ca bolile cardiovasculare apar din cauza suferintei in dragoste(pentru ca femeile ar suferi mai mult), ci pur si simpul din cauza expunerii la numerosi factori de risc. In medie, riscul unei

Controlul caloriilor

Cu totii am inceput sa ne ferim de grasimi in ultima vreme. Totusi, rata obezitatii este in crestere la nivel global.  Oare de ce?…. Pentru ca nu se acorda suficienta atentie valorii calorice a alimentelor. Realitatea este urmatoarea: daca mananci mai multe calorii decat consuma organismul, automat vei creste in greutate. Daca o analiza nutritionala, sau cel mai

Ce este infarctul miocardic?

Aceasta este o intrebare la care consider ca oricine trebuie sa stie un raspuns elementar pentru a nu intarzia prezentarea la medic. De aceea, in cele ce urmeaza va voi descrie pe scurt ce trebuie sa stiti si cum sa procedati. Muschiul inimii are nevoie de Oxigen pentru a supravietui. In momentul  in care fluxul de

Sa ne antrenam inima

In ultimul timp primesc tot mai multe intrebari despre activitatile sportive care imbunatatesc sanatatea inimii. Mai jos v-am pregatit un clasament al tipurilor de activitati fizice, in functie de beneficiile pe care le aduc inimii, dar si sanatatii in general. Cele mai bune Antrenamentul pe intervale de intensitate: Acesta este inegalabil benefic pentru prevenirea bolilor de
Doriti sa va reduceti grasimea corporala, sa va tonifiati muschii si sa va simtiti pulsul inimii cum creste? Atunci luati-va o casca si optati pentru un antrenament pe doua roti! In ultima vreme, oamenii au inceput sa merga din ce in ce mai mult cu bicicleta si in tara noastra. Poate fi un trend de
Astazi este “ Ziua Mondiala a Inimii ” si dupa cum multi dintre dumneavoastra stiu, iar cei care nu stiu vor afla, bolile cardiovasculare reprezinta cauza numarul unu a mortalitatii globale, cu 17.1 mil de decese/an. In aceasta zi dedicata “Inimii”, va invit sa urmati 10 rezolutii, care va vor tine inima sanatoasa si familia
TOP