Calcularea riscului cardiovascular – sansa sau nesansa?

Dupa multi ani de cercetare medicala pe mii de persoane, au fost elaborate calculatoarele de risc cardiovascular. Asa cum le sugereaza si numele, ele sunt folosite de catre medici pentru a va evalua riscul cardiovascular. Rezultatul acestora se obtine luand in calcul toti factorii dumneavoastra de risc, precum: varsta, tensiunea arteriala, nivelul colesterolului, daca sunteti
Citește mai mult
Niciun comentariu

Glucidele

Astazi vom aveam o discutie centrata pe tipul glucidelor, beneficiile oferite de acestea si rolul lor in dietele de slabire. Gludidele, sau “hidratii de carbon” cum mai sunt cunoscute, se impart in doua categorii principale: nedigerabile digerabile (sub actiunea sucurilor gastrice din stomac) Glucidele nedigerabile (fibrele celulozice) stimuleaza mecanic si chimic peristaltismul tubului digestiv (accelereaza traanzitul),
Citește mai mult
Niciun comentariu

Controlul caloriilor

Cu totii am inceput sa ne ferim de grasimi in ultima vreme. Totusi, rata obezitatii este in crestere la nivel global.  Oare de ce?…. Pentru ca nu se acorda suficienta atentie valorii calorice a alimentelor. Realitatea este urmatoarea: daca mananci mai multe calorii decat consuma organismul, automat vei creste in greutate. Daca o analiza nutritionala, sau cel mai
Citește mai mult
Niciun comentariu

Sa ne antrenam inima

In ultimul timp primesc tot mai multe intrebari despre activitatile sportive care imbunatatesc sanatatea inimii. Mai jos v-am pregatit un clasament al tipurilor de activitati fizice, in functie de beneficiile pe care le aduc inimii, dar si sanatatii in general. Cele mai bune Antrenamentul pe intervale de intensitate: Acesta este inegalabil benefic pentru prevenirea bolilor de
Citește mai mult
Niciun comentariu

Mergeti cu bicicleta spre o conditie fizica mai buna

Doriti sa va reduceti grasimea corporala, sa va tonifiati muschii si sa va simtiti pulsul inimii cum creste? Atunci luati-va o casca si optati pentru un antrenament pe doua roti! In ultima vreme, oamenii au inceput sa merga din ce in ce mai mult cu bicicleta si in tara noastra. Poate fi un trend de
Citește mai mult
Niciun comentariu