Mergeti cu bicicleta spre o conditie fizica mai buna

Doriti sa va reduceti grasimea corporala, sa va tonifiati muschii si sa va simtiti pulsul inimii cum creste? Atunci luati-va o casca si optati pentru un antrenament pe doua roti! In ultima vreme, oamenii au inceput sa merga din ce in ce mai mult cu bicicleta si in tara noastra. Poate fi un trend de
Citește mai mult
Niciun comentariu

Sfaturi pentru a avea o inima sanatoasa de Ziua mondiala a Inimii

Astazi este “ Ziua Mondiala a Inimii ” si dupa cum multi dintre dumneavoastra stiu, iar cei care nu stiu vor afla, bolile cardiovasculare reprezinta cauza numarul unu a mortalitatii globale, cu 17.1 mil de decese/an. In aceasta zi dedicata “Inimii”, va invit sa urmati 10 rezolutii, care va vor tine inima sanatoasa si familia
Citește mai mult
Niciun comentariu

Grasimile

De unele e bine sa ne ferim… unele sunt chiar esentiale pentru functionarea optima a organismului nostru, dar…. in final, ele nu ar trebui sa reprezinte mai mult de 30% din aportul zilnic pentru o persoana sanatoasa. Grasimile rele pot ridica riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, chiar si al cancerelor, in special de colon si de san. Consumul
Citește mai mult
Niciun comentariu

De ce e bine sa ne miscam?

Consecintele inactivitatii fizice sunt coplesitoare. Mult mai multi dintre noi sunt supraponderali, nivelele sunt increstere, cumuland aproximativ 68% din populatia adulta Devine din ce in ce mai dificil in ziua de astazi sa adoptam un stil de viata activ datorita tehnologiei si a dezvoltarii sistemului de transporturi. Locurile de munca sedentare au crescut cu aproximativ
Citește mai mult
Niciun comentariu

Putem sa reducem nivelul colesterolului rau?

Raspunsul este DA. Colesterolul este influentat de dieta urmata. Evitand alimente precum cartofii prajiti, carnea rosie, untul, branza si alte produse bogate in grasimi saturate, nivelul lui poate fi redus semnificativ. Dietele alimentare nu sunt standardizate pentru a fi aplicabile tuturor, dar regulile generale ale unei diete sanatoase includ consumul de: Fructe, legume si cereale integrale
Citește mai mult
Niciun comentariu